Vol. 24 No. 2 (2026)
Medic Nutricia : Jurnal Ilmu Kesehatan, ISSN : 3025-8855

Articles

FAKTOR-FAKTOR YANG BERHUBUNGAN DENGAN KUALITAS TIDUR USIA PRODUKTIF

DOI: https://doi.cibangsa.org/DOI-2026-429

Published 2026-10-08

  • Satriya Pranata
    • ,
  • Ayu Risma Yuliana
    • ,
  • Ahmad Arif Sujianto Catur Imam Prayoga
    • ,
  • Muhammad Wildan Nafiz
    • ,
  • Ahmad Abizar
    • ,
  • Niluh Cahaya Desita
    • ,
  • Jaka Susila

Satriya Pranata
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Ayu Risma Yuliana
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Ahmad Arif Sujianto Catur Imam Prayoga
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Muhammad Wildan Nafiz
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Ahmad Abizar
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Niluh Cahaya Desita
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Jaka Susila
Fakultas Ilmu Keperawatan dan Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Semarang

Abstract

Kualitas tidur merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik, psikologis, dan aktivitas sehari-hari. Pada usia produktif, kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti stres, penggunaan gawai, aktivitas fisik, konsumsi kafein, dan pola tidur. Literature review ini bertujuan mengidentifikasi faktor-faktor yang berhubungan dengan kualitas tidur pada usia produktif. Kajian dilakukan dengan menelaah artikel yang diberikan penulis serta artikel ilmiah tahun 2021–2026 yang relevan. Hasil kajian menunjukkan bahwa stres dan penggunaan gawai pada malam hari cenderung berhubungan dengan kualitas tidur yang lebih buruk, sedangkan aktivitas fisik yang baik cenderung berhubungan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Hubungan konsumsi kafein dengan kualitas tidur menunjukkan hasil yang bervariasi. Secara keseluruhan, kualitas tidur pada usia produktif dipengaruhi oleh kombinasi faktor psikologis, perilaku, dan gaya hidup. Upaya peningkatan kualitas tidur dapat dilakukan melalui manajemen stres, penerapan sleep hygiene, pembatasan penggunaan gawai, peningkatan aktivitas fisik, serta pengaturan konsumsi kafein.

Keywords

kualitas tidur, usia produktif, stres, aktivitas fisik, smartphone, kafein

PDF

References

  1. Andiani, S., Udijono, A., & Peminatan Epidemiologi dan Penyakit Tropik, B. (2024). Hubungan Stres, Kecemasan, dan Depresi dengan Gangguan Tidur pada Mahasiswa Universitas Diponegoro. MEDIA KESEHATAN MASYARAKAT INDONESIA, 23(2), 180–186. https://doi.org/10.14710/MKMI.23.2.180-186
  2. Anjani, E. B., Khadijah, S., & Sulistyowati, D. A. (2023). Sleep Quality and Stress Levels Among Second-Year Nursing Students. Interest: Jurnal Ilmu Kesehatan, 12(2), 112–118. https://doi.org/10.37341/INTEREST.V12I2.720
  3. Dwi Andira, A., Mayasari Usman, A., & Wowor, T. J. (2022). Hubungan Penggunaan Gadget Terhadap Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Keperawatan di Universitas Nasional. Jurnal Promotif Preventif, 4(2), 51–56. https://doi.org/10.47650/JPP.V4I2.354
  4. Fatin Anindiba, I., Widyastuti, N., Purwanti, R., & Fitra Dieny, F. (2022). Hubungan Durasi Tidur, Kualitas Tidur, Faktor Stress, dan Night Eating Syndrome dengan Preferensi Makanan pada Mahasiswa Universitas Diponegoro. MEDIA KESEHATAN MASYARAKAT INDONESIA, 21(1), 53–62. https://doi.org/10.14710/MKMI.21.1.53-62
  5. Han, X., Zhou, E., & Liu, D. (2024). Electronic Media Use and Sleep Quality: Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Medical Internet Research, 26(1), e48356. https://doi.org/10.2196/48356
  6. I Made Dhita Prianthara, B. I., Pascha Paramurthi, I., & Putu Astrawan, I. (2021). HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN FUNGSI KOGNITIF PADA KELOMPOK LANSIA DHARMA SENTANA, BATUBULAN. Jurnal Ilmiah Kesehatan Keperawatan, 17(2), 110–120. https://doi.org/10.26753/JIKK.V17I2.628
  7. Muntaha, Y., & Mahmud, A. (2026). Perilaku Konsumsi Kopi, Kualitas Tidur, dan Status Gizi pada Remaja: Systematic Review. Mando Care Jurnal, 5(1), 65–82. https://doi.org/10.55110/MCJ.V5I1.321
  8. Natikoh, Wirakhmi, I. N., & Haniyah, S. (2023). HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DENGAN KUALITAS TIDUR PADA LANSIA. Jurnal Keperawatan Dan Kesehatan, 14(2), 79–86. https://doi.org/10.54630/JK2.V14I2.305
  9. Pangajow, A. L., & Pitoy, F. F. (2025). Kualitas Tidur dan Keterhubungannya dengan Stres Akademik pada Mahasiswa Tingkat Akhir di Universitas Klabat. Nutrix Journal, 9(2), 343–352. https://doi.org/10.37771/NJ.V9I2.1404
  10. Prokeš, M. (2023). Sleep quality and sleep routines as mediators of stressors and life satisfaction in Czech university students: a structural equation model. Frontiers in Psychology, 14, 1231773. https://doi.org/10.3389/FPSYG.2023.1231773/TEXT
  11. Rachmawati, W. C., Mawarni, D., Alma, L. R., & Rahma, A. (2025). The Relationship between Caffeine Consumption and Sleep Quality of Students of the Faculty of Sports Science Universitas Negeri Malang. Preventia: The Indonesian Journal of Public Health, 10(1), 24. https://doi.org/10.17977/um044v10i12025p27-37
  12. Rahman, A. F., Fitriyani, F., Mandala, Z., & Anggorotomo, W. (2024). Gambaran Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Pendidikan Profesi Dokter Di Rumah Sakit Pertamina Bintang Amin. Jurnal Ilmu Kedokteran Dan Kesehatan, 11(6), 1244–1251. https://doi.org/10.33024/JIKK.V11I6.15329
  13. Rizka Marini, A., & Stefani, M. (2024). HUBUNGAN KONSUMSI TEH DAN KOPI READY TO DRINK SERTA KUALITAS TIDUR TERHADAP RISIKO ANEMIA REMAJA PUTRI DI SMAN 8 KOTA BOGOR. 13(2), 115–126. http://ejournal3.undip.ac.id/index.php/jnc/
  14. Rosdi, N., & Hamirudin, A. H. (2023). CAFFEINE INTAKE AND ITS ASSOCIATION WITH STRESS AND SLEEP QUALITY AMONG UNDERGRADUATE STUDENTS AT INTERNATIONAL ISLAMIC UNIVERSITY MALAYSIA (IIUM) KUANTAN. International Journal of Allied Health Sciences, 7(5). https://doi.org/10.31436/IJAHS.V7I5.843
  15. Safitri, I., Rahmah, Y., & Herlina, H. (2025). The Relationship Between Physical Activity and Sleep Quality with stres Levels in Dormitory Students at STIKes Persada Husada Indonesia (PHI) in 2025: Ida Safitri, Yuniar Rahmah, Herlina. Jurnal Persada Husada Indonesia, 12(4), 16–21. https://doi.org/10.56014/JPHI.V12I4.450
  16. Septianingsih, N. L. R., & Wulansari, I. M. K. N. N. T. (2024). HUBUNGAN TINGKAT STRES AKADEMIK DENGAN KUALITAS TIDUR PADA MAHASISWA TINGKAT III DI INSTITUT TEKNOLOGI DAN KESEHATAN BALI. Jurnal Riset Kesehatan Nasional, 8(2), 144–148. https://ejournal.itekes-bali.ac.id/index.php/jrkn/article/view/614
  17. Sina, I., Sembiring, M. N., & Harahap, S. (2021). HUBUNGAN PENGGUNAAN SMARTPHONE DENGAN KUALITAS TIDUR PADA SISWA/I DI SMA NEGERI 6 BINJAI TAHUN 2020. Ibnu Sina: Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan - Fakultas Kedokteran Universitas Islam Sumatera Utara, 20(2), 49–56. https://doi.org/10.30743/IBNUSINA.V20I2.98
  18. Suwarno, M. S. A., & Kusnanik, N. W. (2025). Hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur mahasiswa pko angkatan 2023. Jurnal Prestasi Olahraga, 8(2), 861–866. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/66918
  19. Wijayanti, E., Yuliani, A. E., & Bulut, S. (2025). The Relationship Between Sleep Quality and Stress Level in Biology Education Students. Indonesian Journal of Science and Education, 9(1), 49–57. https://doi.org/10.31002/IJOSE.V9I1.1703
  20. Yao, N., & Wang, Q. (2022). Technostress from Smartphone Use and Its Impact on University Students’ Sleep Quality and Academic Performance. The Asia-Pacific Education Researcher 2022 32:3, 32(3), 317–326. https://doi.org/10.1007/S40299-022-00654-5

Most read articles by the same author(s)

1 2 3 > >> 

Similar Articles

71-80 of 299

You may also start an advanced similarity search for this article.