TINGKAT PENGETAHUAN TERHADAP PEMANASAN DAN PENDINGINAN SAAT OLAHRAGA DI SMK KARTIKA IV-1 KOTA MALANG
DOI:
https://doi.org/10.2238/bqwrpz19Keywords:
Pemanasan, Pendinginan, Pengetahuan, OlahragaAbstract
Pemanasan (warming up) dan pendinginan (cooling down) merupakan tahapan penting dalam aktivitas olahraga yang berperan mencegah cedera serta menunjang pemulihan. Namun, praktiknya di kalangan pelajar masih sering diabaikan meskipun tingkat partisipasi olahraga di sekolah cukup tinggi. Penelitian dilakukan pada 21 siswa melalui pre-test menggunakan kuesioner sebelum penyuluhan kesehatan. Penyuluhan dilaksanakan dengan media poster yang berisi informasi mengenai pentingnya pemanasan dan pendinginan. Sebanyak 57,1% siswa menyatakan sangat tahu dan 42,9% cukup tahu tentang pemanasan dan pendinginan. Mayoritas siswa (85,7%) menilai kegiatan tersebut sangat penting, dan 95,2% mengetahui efek negatif bila tidak melakukannya. Namun, praktik masih belum konsisten, di mana 57,1% melakukan setiap kali olahraga dan 42,9% hanya kadang-kadang. Tingkat pengetahuan siswa mengenai pemanasan dan pendinginan tergolong baik, namun praktik pelaksanaannya belum merata. Penyuluhan melalui media poster dapat menjadi sarana edukasi efektif untuk meningkatkan kesadaran sekaligus mendorong pembiasaan rutin.References
Al-Qahtani, M. A., Allajhar, M. A., Alzahrani, A. A., Asiri, M. A., Alsalem, A. F., Alshahrani, S. A., & Alqahtani, N. M. (2023). Sports-Related Injuries in Adolescent Athletes: A Systematic Review. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.49392
Ding, L., Luo, J., Smith, D. M., Mackey, M., Fu, H., Davis, M., & Hu, Y. (2022). Effectiveness of Warm-Up Intervention Programs to Prevent Sports Injuries among Children and Adolescents: A Systematic Review and Meta-Analysis. In International Journal of Environmental Research and Public Health (Vol. 19, Issue 10). MDPI. https://doi.org/10.3390/ijerph19106336
Kızılca, S. (n.d.). Examining the warm-up knowledge levels of amateur football players. https://doi.org/10.15561/20755279.2025.0106
Racinais, S., Cocking, S., & Périard, J. D. (2017). Sports and environmental temperature ?: From warming-up to heating-up. 8940. https://doi.org/10.1080/23328940.2017.1356427
Ding, L., Mackey, M., & Li, S. (2023). Efficacy of a neuromuscular warm-up program in reducing the risk of school sports injury among Chinese children: a cluster randomized controlled trial. Orthopaedic journal of sports medicine, 11(10), 23259671231201170.
Rezki, R., Jatra, R., Sari, M., Haqqi, M., & Muafa, F. F. (2022). Pentingnya Aktifitas Pemanasan Dan Pendinginan Dalam Berolahraga Pada Guru Olahraga Dayaun. Wahana Dedikasi: Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 5(1), 87-93.
Nurhidayat, N., Jariono, G., Warthadi, A. N., Sistiasih, V. S., & Hernawan, B. (2024). Strategi peningkatan pemahaman pentingnya pemanasan dan pendinginan saat melakukan aktivitas fisik pada klub olahraga remaja Masjid Punggawan Surakarta. Inovasi Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(2), 267-274.
Ruqayah, R., Pratiwi, Y. R., & Pithaloka, D. (2025). Pentingnya Aktivitas Pemanasan Dan Pendinginan Pada Olahraga Tenis Meja Di PTM ATM. TRIMAS: Jurnal Inovasi dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 5(1), 7-14.
Karvonen, J., & Lemon, P. W. R. (1992). Importance of Warm-Up and Cool Down on. Medicine in sports training and coaching, 35, 189-214.
Washif, J. A., Beaven, C. M., Pagaduan, J., Lim, J., Raja Azidin, R. M. F., Tan, E., ... & James, C. (2025). Current practices of warm-up during strength training and conditioning based on coaching experience. Sport Sciences for Health, 1-13.
Afonso, J., Brito, J., Abade, E., Rendeiro-Pinho, G., Baptista, I., Figueiredo, P., & Nakamura, F. Y. (2024). Revisiting the ‘whys’ and ‘hows’ of the warm-up: are we asking the right questions?. Sports Medicine, 54(1), 23-30.
Razmilić, D. (2024). Sport injuries of the lower extremities (Doctoral dissertation, University of Rijeka. Faculty of Medicine).
Triyanita, M. (2024). TINGKAT PENGETAHUAN DAN ANGKA KEJADIAN CEDERA PADA PEMBERIAN WARMING UP DAN COOLING DOWN PADA ATHLETE FUTSAL VENUS CLUB JAWA TENGAH. Media Physiotherapy Journal of Science, 1(1), 1-4.
