KONSEP KELUARGA SAKINAH DAN PENERAPAN GIZI SEIMBANG DALAM MEWUJUDKAN KELUARGA SEHAT
Abstract
Keluarga sehat tidak hanya ditentukan oleh hubungan yang harmonis, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari yang menjaga kesejahteraan fisik dan psikologis setiap anggota keluarga. Dalam perspektif Islam, keluarga sakinah berkaitan dengan ketenteraman, kasih sayang. Sementara itu, gizi seimbang menekankan konsumsi pangan yang beragam dengan jumlah sesuai kebutuhan, keamanan pangan, aktivitas fisik, dan perilaku hidup sehat. Artikel ini bertujuan mengkaji keterkaitan konsep keluarga sakinah dengan penerapan gizi seimbang mewujudkan keluarga sehat. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif melalui kajian pustaka terhadap pedoman gizi seimbang di Indonesia, rekomendasi kesehatan masyarakat, dan literatur mengenai keluarga dalam Islam. Hasil kajian menunjukkan bahwa komunikasi keluarga, pembagian tanggung jawab, perencanaan pangan rumah tangga, keteladanan, dan kebiasaan makan bersama dapat membantu menerjemahkan nilai agama dan etika ke dalam praktik gizi sehari-hari. Penerapannya meliputi penyediaan makanan beragam, konsumsi sayur dan buah, pengaturan porsi, pengolahan pangan yang aman, pembatasan gula, garam, dan lemak berlebih, aktivitas fisik, serta pemantauan kesehatan sesuai kebutuhan anggota keluarga. Artikel ini bersifat konseptual dan tidak melaporkan data lapangan primer. Kajian menyimpulkan bahwa keluarga sakinah dapat menjadi lingkungan pendukung gizi seimbang apabila nilai spiritual, kasih sayang, dan literasi kesehatan diterapkan secara bersama.Keywords
keluarga sakinah, keluarga sakinah, gizi seimbang, gizi seimbang, kesehatan keluarga, kesehatan keluarga, nilai Islam, nilai Islam, pola hidup sehat, pola hidup sehat
References
- Al-Qur’an. (n.d.). Surah Ar-Rum (30): 21.
- Kementerian Agama Republik Indonesia. (2026, 13 Februari). “The most KUA, keluarga sakinah-maslahat, dan pondasi pembangunan”. https://kemenag.go.id/opini/the-most-kua-keluarga-sakinah-maslahat-dan-pondasi-pembangunan-EkY3m
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2014). “Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang”. https://jdih.kemkes.go.id/documents/peraturan-menteri-kesehatan-nomor-41-tahun-2014
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024, 28 Juni). “Isi Piringku, panduan kebutuhan gizi seimbang harian”. Ayo Sehat. https://ayosehat.kemkes.go.id/isi-piringku-kebutuhan-gizi-harian-seimbang
- World Health Organization. (2026, January 26). “Healthy diet”. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet