HUBUNGAN GAYA HIDUP REMAJA TERHADAP KUALITAS TIDUR REMAJA DI MTS SYARIFUL ANWAR TAHUN 2025
Abstract
Gaya hidup di masa remaja merupakan periode krusial dalam pembentukan kebiasaan hidup sehat, termasuk pola tidur. Jika kebiasaan tidur buruk tidak segera dikoreksi, maka dapat berlanjut hingga dewasa dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti obesitas, stres kronis, gangguan metabolik, serta penurunan performa akademik. Remaja merupakan fase pembentukan gaya hidup jangka panjang.Tujuan penelitian untuk mengetahui adanya hubungan gaya hidurp remaja terhadap kualitas tidur remaja. Pengumpulan data dilakukan menggunakan kuesioner Gaya Hidup, dan Kualitas tidur dengan jumlah responden 135, Berdasarkan hasil analisis, mayoritas responden memiliki Gaya Hidup dalam kategori sedang sebanyak 118 orang (87,4%), responden dengan Gaya Hidup rendah sebanyak 12 orang (8,9%). Dan responden dengan Gaya Hidup Tinggi sebanyak 5 orang (3,7%) yang menunjukkan bahwa hampir sebagian besar Murid merasakan Gaya hidup yang cukup sedang dalam gaya hidup remaja. kemudian dianalisis secara univariat dan bivariat menggunakan uji korelasi Chi-square. Hasil penelitian menunjukkan tidak ada hubungan yang signifikan antara gaya hidup dan kualitas tidur dengan nilai koefisien korelasi r = 0,595 dan p = 0,742 yang menunjukkan kekuatan hubungan sedang. Perbandingan kekuatan hubungan menunjukkan bahwa kualitas tidur memiliki hubungan yang lebih kuat dibandingkan gaya hidup. Meskipun demikian, hasil uji statistik menunjukkan bahwa hubungan antara gaya hidup dan kualitas tidur tidak signifikan secara statistik. Dengan demikian, hipotesis penelitian tidak terbukti, yaitu tidak terdapat hubungan yang bermakna antara gaya hidup dan kualitas tidur.Keywords
Gaya hidup, Remaja, Kualitas Tidur
References
- xelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016). Bedtime mobile phone use and sleep in adults. Social Science & Medicine, 148, 93–101. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2015.11.037
- Chang, A. M., Aeschbach, D., Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), 112(4), 1232 –1237. https://doi.org/10.1073/pnas.1418490112
- St-Onge, M. P., Mikic, A., & Pietrolungo, C. E. (2016). Effects of diet on sleep quality. Advances in Nutrition, 7(5), 938–949. https://doi.org/10.3945/an.116.012336
- Taheri, S., Lin, L., Austin, D., Young, T., & Mignot, E. (2004). Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. PLoS Medicine, 1(3), e62. https://doi.org/10.1371/journal.pmed. 0010062
- Kredlow, M. A., Capozzoli, M. C., Hearon, B. A., Calkins, A. W., & Otto, M. W. (2015). The effects of physical activity on sleep: A meta-analytic review. Journal of Behavioral Medicine, 38(3), 427–449. https://doi.org/10.1007/s10865-015-9617-6
- Chaput, J. P., Saunders, T. J., & Tremblay, M. S. (2016). Sleep and the obesity epidemic in children and adolescents. Sleep Health, 2(4), 266–273. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2016.05.006
- Brand, S., Beck, J., Gerber, M., Hatzinger, M., & Holsboer-Trachsler, E. (2010). Exercise as a moderator of the relationship between stress and sleep quality among adolescents. Psychology & Health, 25(1), 49–66. https://doi.org/10.1080/08870440903 115968
- Dworak, M., Wiater, A., Alfer, D., Stephan, E., Hollmann, W., & Strüder, H. K. (2008). Increased slow wave sleep and reduced stage 2 sleep in children depending on exercise intensity. Sleep Medicine, 9(3), 266–272. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2007.04.017
- Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms. Journal of Abnormal Psychology, 109(3), 504–511. https://doi.org/10.1037/0021-843X.109.3.504
- Baglioni, C., Spiegelhalder, K., Lombardo, C., & Riemann, D. (2010). Sleep and emotions: A focus on insomnia. Sleep Medicine Reviews, 14(4), 227 –238. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2009.10.007
- Harvey, A. G. (2002). A cognitive model of insomnia. Behaviour Research and Therapy, 40(8), 869–893. https://doi.org/10.1016/S0005-7967(01)00061-4