Vol. 23 No. 3 (2026)
Medic Nutricia : Jurnal Ilmu Kesehatan, ISSN : 3025-8855

Articles

HUBUNGAN DURASI PENGGUNAAN GADGET SEBELUM TIDUR DAN PERILAKU PENGGUNAAN GADGET DENGAN INSOMNIA PADA MAHASISWA UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH JAKARTA

DOI: https://doi.org/10.2238/tn0zrc80

Published 2026-07-21

  • Monica Azzahra
    • ,
  • Nur Romdhona
    • ,
  • Nurfadilah Nurfadilah

Monica Azzahra
Universitas Muhammadiyah Jakarta

Nur Romdhona
Universitas Muhammadiyah Jakarta

Nurfadilah Nurfadilah
Universitas Muhammadiyah Jakarta

Abstract

Insomnia merupakan gangguan tidur yang paling sering dialami mahasiswa dan diduga berkaitan dengan perilaku penggunaan gadget terutama menjelang waktu tidur, yang berpotensi menekan produksi melatonin dan mengganggu ritme sirkadian. Penelitian ini bertujuan mengetahui hubungan durasi penggunaan gadget sebelum tidur di malam hari dan perilaku penggunaan gadget dengan kejadian insomnia pada mahasiswa S1 Universitas Muhammadiyah Jakarta Kampus B. Penelitian menggunakan metode kuantitatif dengan desain analitik observasional pendekatan cross-sectional pada 124 responden yang dipilih menggunakan proportionate stratified quota sampling. Data dikumpulkan secara daring melalui kuesioner meliputi durasi penggunaan gadget, instrumen kecenderungan adiksi smartphone, dan Insomnia Severity Index (ISI), lalu dianalisis menggunakan Fisher's Exact Test dan Fisher-Freeman-Halton Exact Test. Hasil menunjukkan 72,6% responden mengalami insomnia. Terdapat hubungan signifikan antara durasi penggunaan gadget sebelum tidur dengan kejadian insomnia (p = 0,002; OR = 6,120; 95% CI: 1,879–19,930) serta antara perilaku penggunaan gadget dengan kejadian insomnia (p < 0,001). Disimpulkan bahwa durasi dan perilaku penggunaan gadget sebelum tidur berhubungan dengan kejadian insomnia pada mahasiswa. Mahasiswa disarankan membatasi penggunaan gadget sebelum tidur, khususnya tidak lebih dari 30 menit, guna menjaga kualitas tidur.

Keywords

Durasi Penggunaan Gadget, Perilaku Penggunaan Gadget, Insomnia, Mahasiswa

PDF

References

  1. Andini & Udijono. (2024). Media Kesehatan Masyarakat Indonesia Hubungan Stres , Kecemasan , dan Depresi dengan Gangguan Tidur pada Mahasiswa Universitas Diponegoro. Media Kesehatan Masyarakat Indonesia, 2024(23), 180–186.
  2. Andira et al. (2022). Hubungan Penggunaan Gadget terhadap Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Keperawatan di Universitas Nasional. Promotif Preventif, 4(2), 51–56.
  3. Bunga, N., Ranti, P., Boekoesoe, L., & Ahmad, Z. F. (2022). Kebiasaan Konsumsi Kopi , Penggunaan Gadget , Stress dan Hubungannya dengan Kejadian Insomnia pada Mahasiswa Coffee Consumption Habits , Gadget Use , Stress and Its Relationship With Insomnia in Students.
  4. Cemei, L., Sriram, S., Holý, O., & Rehman, S. (2024). A Longitudinal Investigation on the Reciprocal Relationship of Problematic Smartphone Use with Bedtime Procrastination , Sleep Quality , and Mental Health Among University Students. July, 3355–3367. https://doi.org/10.2147/PRBM.S472299
  5. Devira et al. (2025). Hubungan Durasi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur dengan Kejadian Insomnia pada Remaja. 80–86.
  6. Djalilah et al. (2024). The Relationship between Smarthphone Addiction and Insomnia among Medical Students at Muhammadiyah University of Surabaya. https://doi.org/10.30651/jqm.v8i02.22069
  7. Iqbal, R. M., Ilyana, N., Riza, B., Sakinah, S., Alwi, S., Saidi, H. I., Narti, S., & Sarchio, E. (2023). Insomnia and depression levels among Malaysian undergraduate students in the Faculty of Medicine and Health Sciences ( FMHS ), Universiti Putra Malaysia ( UPM ) during Movement Control Order ( MCO ). PUBMED, March 2020, 1–21. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0283098
  8. Kementrian Kesehatan RI. (2024). Manfaat Tidur yang Berkualitas. https://keslan.kemkes.go.id/view_artikel/3415/manfaat-tidur-yang-berkualitas
  9. Kusumawardani, A., & Yolanda, C. (2023). Hubungan Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Ekstensi Fakultas Kesehatan Masyarakat Indonesia. 2(2), 332–341. https://doi.org/10.55123/sehatmas.v2i2.1322
  10. Mbous et al. (2022). Psychosocial Correlates of Insomnia Among College Students. Preventing Chronic Disease, Volume 19. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.5888/pcd19.220060
  11. Nurdiani, G. (2015). Hubungan antara Loneliness dengan Smartphone Addiction.
  12. Pratama et al. (2025). Blue Light Exposure , Sleep Quality , And Eye Strain : Interkoneksi Penggunaan Gadget dan Kesehatan Mata Mahasiswa Kedokteran. 2.
  13. Rafique et al. (2020). Effects of Mobile Use on Subjective Sleep Quality. 357–364. https://doi.org/10.2147/NSS.S253375
  14. Rahmi, A., Hasibuan, N. S., Purba, N. G., & Manurung, S. R. (2025). Hubungan Stres Akademik dan Kualitas Tidur pada Mahasiswa. 3(4), 2017–2024.
  15. Sartika et al. (2022). Ilmu Kesehatan Masyarakat.
  16. Septiani et al. (2025). Dampak Kebiasaan Menggunakan Gadget Sebelum Tidur Terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa. 9(3), 138–143.
  17. Shen, Y., Jin, X., Zhang, Y., Huang, C., & Lu, J. (2020). Insomnia in Chinese College Students With Internet Addiction : Prevalence and Associated Clinical Correlates. PUBMED, 11(November), 1–7. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.596683
  18. Suhadi et al. (2021). Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kejadian Insomnia pada Mahasiswa PSSKPD Angkatan 2016 di Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. 10(4), 5–7.
  19. Suleman et al. (2023). Hubungan Lama Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur dengan Gejala Insomnia pada Remaja Kelas X SMA Negeri 3 Gorontalo. 289–298.
  20. Syarief, A., Nurmaulid, A., Aditya, D., Wulandari, D. S., & Hidayat, M. T. (2024). Hubungan Gelombang Cahaya Lampu Dan Cahaya Biru Dengan Kualitas Tidur Remaja Dewasa. X(1).