EFEKTIVITAS PROGRAM SENAM LANSIA TERHADAP KESEHATAN FISIK DAN KUALITAS HIDUP LANSIA

Authors

  • Bachtiar Safrudin S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Nur Sakinah Quratul Ainah S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Cita Rusna Ambar Sari S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Lia Rohmayanti S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Ulia Barokah S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Salsabila Sarda Amelia S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Rizka Dwi Purnamasari S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Widya Aprilia S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Putri Nadila S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Kamila Candra Maulani S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author
  • Puspita Sari S1 Keperawatan, Fakultas Ilmu Keperawatan, Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur Author

DOI:

https://doi.cibangsa.org/DOI-2026-521

Keywords:

kesehatan fisik, kualitas hidup, lansia, aktivitas fisik, senam lansia

Abstract

Peningkatan jumlah lansia di dunia dan Indonesia menyebabkan meningkatnya kebutuhan akan upaya yang dapat mempertahankan kesehatan fisik dan kualitas hidup lansia. Proses penuaan sering disertai dengan penurunan fungsi fisik, meningkatnya risiko penyakit kronis, gangguan mobilitas, serta penurunan kualitas hidup. Salah satu intervensi nonfarmakologis yang banyak diterapkan untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah program senam lansia. Literature review ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas program senam lansia terhadap kesehatan fisik dan kualitas hidup lansia berdasarkan hasil penelitian yang telah dipublikasikan. Metode yang digunakan adalah literature review dengan pencarian artikel melalui Google Scholar, PubMed, ScienceDirect, BMC Geriatrics, Frontiers, MDPI, dan jurnal nasional terakreditasi. Artikel diseleksi berdasarkan kriteria inklusi dan eksklusi sehingga diperoleh 13 artikel yang memenuhi syarat untuk dianalisis. Artikel yang direview terdiri atas penelitian kuasi eksperimen, randomized controlled trial (RCT), cross-sectional study, systematic review, dan meta-analysis yang dipublikasikan pada tahun 2022–2026. Hasil telaah menunjukkan bahwa program senam lansia dan aktivitas fisik terstruktur efektif meningkatkan kesehatan fisik melalui peningkatan kekuatan otot, keseimbangan, mobilitas, kebugaran fungsional, kecepatan berjalan, serta perbaikan komposisi tubuh. Selain itu, program senam lansia juga terbukti meningkatkan kualitas hidup lansia pada aspek fisik, psikologis, sosial, dan lingkungan. Efektivitas program dipengaruhi oleh durasi latihan, frekuensi latihan, jenis latihan, tingkat kepatuhan peserta, serta supervisi selama pelaksanaan program. Dapat disimpulkan bahwa program senam lansia merupakan intervensi nonfarmakologis yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan kualitas hidup lansia sehingga dapat mendukung proses penuaan yang sehat dan mandiri.

References

1. Alghosi, M., Khazanin, H., Faraji, S., Uysal, H. Ş., & Daneshmandi, H. (2026). The effect of FallProof exercise programs on balance, fear of falling and quality of life in older adults: a systematic review with meta-analysis. BMC Geriatrics, 26(491).

2. Cabo, C. A., Tomas-carus, P., Fernandes, O., Parraca, J. A., & Mário C. Espada. (2025). The role of physical exercise in enhancing Health, quality of life and joy among older adults. Scientific Reports, 15, 1–11.

3. Carta, M. G., Atzori, L., Ivan, C., Gonzales, A., Minerba, L., Pau, M., Cauli, A., Ferreli, C., Puxeddu, R., Orrù, G., Scano, A., Machado, S., Romano, F., Cossu, G., & Preti, A. (2022). Improving Quality of Life in Older Adults Living at Home by a Moderate Exercise Training. The Open Psychology Journal, 15, 1–7.

4. Chen, C., Freire, C., Adegas, M., Gomes, R., Rabaçal, R., Silva, S., Malheiro, A., Leite, L. B., Reis, A., Monteiro, A. M., Yang, J., Xiaolin, Y., & Forte, P. (2026). Impact of physical exercise interventions on functional fitness in older adults. Frontiers in Medicine, January.

5. Fauzan, Palesa, H., & Mariani, A. (2024). Efektifitas Peningkatan Kualitas Hidup Lansia di Kelurahan Laswani dengan Melakukan Senam Effectiveness of Improving the Quality of Life of the Elderly in the Laswani District by Doing Exercises. Jurnal Kolaboratif Sains, 7(12), 4394–4398.

6. Fauzan, F., Palesa, H., Hasnidar, H., & Sukrang, S. (2024). Pengaruh Senam Bugar Terhadap Peningkatan Kualitas Hidup Lansia Di Kelurahan Lasoani. Healthy Tadulako Journal (Jurnal Kesehatan Tadulako), 10(2), 248–255.

7. Fernandes, L., Antunes, R., Matos, R., Monteiro, D., Amaro, N., Couto, N., & Jacinto, M. (2025). Effects of Strength Training on the Quality of Life of Older Adults with Sarcopenia: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Journal of Ageing and Longevity, 5(49), 1–12.

8. Indrakumar, J., & Silva, S. (2024). Physical Activity in the Older Adults: A Review of the Benefits and Recommendations for Promoting Healthy Aging through Exercise. Journal of the Indian Academy of Geriatrics, 20(4), 207–213.

9. Joshi, R., Kulkarni, N., Kulkarni, C. A., & Bansal, P. (2024). Impact of Tai Chi and aerobic exercise on cognitive function, balance, cardiovascular fitness, and quality of life in older adults: Randomized control trial. Cureus, 16(6), e62497.

10. Khanthong, P., Sangprapai, W., Jetinai, K., & Namboonlue, C. (2024). Evaluating the Benefits of a Tele-Exercise Program on Quality of Life and Body Composition Among Female Older Adults. Physical Education Theory and Methodology, 24(3), 375–381.

11. Kouli, E., Bebetsos, E., Michalopoulou, M., & Filippou, F. (2026). Effects of a Structured Physical Activity Program on Quality of Life in Older Adults: A Quasi-Experimental Study. MDPI Healthcare, 14(685).

12. Lestari, N. C. A., & Utami, S. W. (2025). PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP KESEHATAN REPRODUKSI DAN KUALITAS HIDUP PADA LANJUT USIA DI PUSKESMAS BANJARMASIN INDAH. ZONA KEBIDANAN: PROGRAM STUDI KEBIDANAN UNIVERSITAS BATAM, 15(2).

13. Li, X., Wang, P., Jiang, Y., Yang, Y., Wang, F., Yan, F., Li, M., Peng, W., & Wang, Y. (2024). Physical activity and health-related quality of life in older adults: depression as a mediator. BMC, 1–10.

14. Marquez, D. X., Aguiñaga, S., Vásquez, P. M., Conroy, D. E., Erickson, K. I., Hillman, C., Stillman, C. M., Ballard, R. M., Sheppard, B. B., Petruzzello, S. J., King, A. C., & Powell, K. E. (2021). A systematic review of physical activity and quality of life and well-being. Translational Behavioral Medicine, 10(5), 1098–1109.

15. Ngadiran, A., Pujiati, E., Immanuel, I., & Bandung, K. (2024). Efektivitas senam lansia terhadap perubahan depresi dan kualitas hidup lansia. Jurnal Kesehatan, 13(1), 78-83.

16. Setiawati, S. A. R., Lestari, A. S., Gama, K., Suardana, K., & Harini, I. G. A. (2023). SENAM TERA BERPENGARUH TERHADAP TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI. Jurnal Gema Keperawatan, 16(2), 300–311.

17. Udiyani, R., Susanti, N., & Sari, P. (2024). Pengaruh penerapan senam lansia terhadap tingkat kebugaran fisik lansia di Desa Pulau Burung Kabupaten Tanah Bumbu. Well Being, 9(2), 146–153.

18. World Health Organization. (2021). UN Decade of Healthy Ageing (2021–2030). World Health Organization.

19. World Health Organization. (2025). Ageing and health. World Health Organization, October.

Downloads

Published

2026-10-16

Issue

Vol. 8 No. 2 (2026): Kreativitas Pada Pengabdian Masyarakat (Krepa), ISSN 2988- 3059

Section

Articles

How to Cite

EFEKTIVITAS PROGRAM SENAM LANSIA TERHADAP KESEHATAN FISIK DAN KUALITAS HIDUP LANSIA. (2026). Kreativitas Pada Pengabdian Masyarakat (Krepa), 8(2). https://doi.cibangsa.org/DOI-2026-521

Similar Articles

81-90 of 162

You may also start an advanced similarity search for this article.